Header Ads

Seo Services

5 Tips Supaya Kamu Dapat Berolahraga Secara Teratur

Seringkali kamu membuat resolusi untuk kesehatan. Salah satunya dengan berolahraga. Ketika di awal, biasanya kamu akan semangat untuk berolahraga bahkan dengan durasi yang panjang, dilengkapi pula dengan menggunakan produk Planet Sport. Namun memasuki minggu ketiga, biasanya semangat untuk berolahraga semakin menurun. Akhirnya kamu akan malas-malasan dan sangat susah untuk memulai kembali. 
Padahal olahraga adalah salah satu aktivitas yang sangat penting. Kesehatan sangat tergantung kepada bagaimana cara kamu menjaga fungsi tubuh salah satunya dengan berolahraga. Tidak harus melakukan olahraga berat dan memiliki durasi yang panjang, cukup olahraga ringan, durasi pendek, namun dilakukan secara teratur. Jika ini berhasil kamu lakukan, biasanya perubahan tubuh akan mulai terasa. Badan menjadi lebih sehat.

Tips Supaya Olahraga Menjadi Teratur

Sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat kebiasaan olahraga menjadi teratur. Memang berat di awal, namun jika kamu disiplin dengan peraturan yang kamu buat sendiri, bukan tidak mungkin olahraga akan menjadi salah satu kegiatan yang kamu nantikan loh. Apalagi jika kamu juga bertekad untuk melakukan diet. Olahraga menjadi komponen penting untuk keberhasilan dari diet. 

Supaya kamu lebih teratur berolahraga, yuk simak tips ini!

1. Jadikan kebiasaan baru

Ketika membuat sebuah kegiatan menjadi kebiasaan baru, kunci utamanya adalah dengan tidak melakukan break. Sependek apapun durasi olahragamu, tetap lakukan sesuai dengan target. Jika sudah dilakukan secara konsisten, kamu akan mengalami perasaan yang tidak nyaman ketika tidak melakukannya.

Jangan lupa untuk menjadikannya sebagai prioritas dari sekian banyak kegiatanmu. Jika suatu aktivitas sudah dijadikan sebagai prioritas, kamu akan meluangkan waktu untuk berolahraga. Karena jika menunggu waktu luang, sepertinya kamu tidak akan jadi berolahraga bukan? Pilihlah waktu yang tepat seperti ketika weekend.

2. Buat target

Jika masih kesulitan untuk membuat kebiasaan olahraga menjadi konsisten, kamu dapat membuat target. Namun dengan catatan, target tersebut memungkinkan untuk dicapai. Jangan membuat target yang berat dan sulit dicapai. Ringan-ringan saja namun selalu berprogress sedikit demi sedikit di setiap minggunya.

3. Buatlah kegiatan olahraga sebagai aktivitas yang fun

Banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah membekali diri dengan peralatan olahraga dari Planet Sport. Brand yang satu ini menyediakan peralatan olahraga yang berkualitas, nyaman, trendy, dan sporty untuk digunakan. Jadi ketika berolahraga, kamu akan merasa nyaman dan menyenangkan.

Untuk mendapatkan produk-produk olahraga tersebut, kamu cukup mengunjungi toko online yang menyediakan berbagai peralatan olahraga dengan deskripsi lengkap dan penawaran harga terbaik. Yuk membuat kegiatan berolahraga menjadi menyenangkan!

4. Mengenali batasan fisik

Ini masih berkaitan dengan target yang hendak dicapai. Kamu harus tahu, sampai mana batasan fisik dalam melakukan olahraga. Jika diawal kamu melakukan olahraga yang melebihi batas fisik, bukan tidak mungkin, kamu akan sakit badan di minggu selanjutnya. Akhirnya hal ini dapat membuatmu menjadi malas untuk memulai kembali.

5. Ajaklah teman

Ini terbukti ampuh apalagi jika kamu dan teman sama-sama mengingatkan. Carilah partner berolahraga yang melakukannya untuk kesehatan bukan untuk trend atau gaya-gayaan. Karena olahraga yang didasarkan hanya pada trend biasanya akan menghasilkan kebiasaan yang tidak konsisten dan tidak bertarget.

Bagaimana? Apakah kamu sudah siap untuk memulai berolahraga? Mulailah dulu dengan membeli peralatan olahraga seperti sepatu di Planet Sport. Biasanya jika memiliki sesuatu yang baru seperti ini, akan meningkatkan semangat berolahraga. Semoga bermanfaat ya!

14 komentar:

  1. Ayo catat target olahraga kamu dengan notebook lucu. Pesan di custom notebook satuan

    BalasHapus
  2. tips yang sangat bermanfaat ,jadi semangat untuk berolahraga ......
    produk skin care BPOM

    BalasHapus
  3. SCocok ini buat kebugaran. terimakasih artikel sangat membantu. jangan lupa visit to toko alat listrik

    BalasHapus
  4. Ajak teman untuk olah raga itu susah, alasannya macam-macam. Males, capek atau lagi sekarat.

    mending ajak mantan untuk olah raga untuk modus balikan. Mantap.

    Penulis Komedi | Novel Komedi | Buku Humor

    BalasHapus
  5. tips ini bermanfaatkan sekali dalam kehidupan sehari-hari

    geplak wajik jogja

    BalasHapus

Diberdayakan oleh Blogger.